Fréquences 174 Hz et 285 Hz : les plus graves des fréquences Solfège

On connaît surtout le 528 Hz ou le 963 Hz, mais la série des fréquences Solfège commence plus bas, avec le 174 Hz et le 285 Hz. Ajoutées plus tardivement à la série, ces deux fréquences graves sont appréciées pour leur douceur et leur effet enveloppant. Voici à quoi elles correspondent et comment les utiliser.

Deux fréquences ajoutées à la série

La série « historique » des fréquences Solfège popularisée dans les années 1990 compte six fréquences, de 396 à 852 Hz. Le 174 Hz, le 285 Hz et le 963 Hz y ont été ajoutés ensuite pour former une série de neuf. Elles sont aujourd’hui aussi utilisées que les autres dans les playlists de méditation.

Le 174 Hz

C’est la fréquence la plus grave de la série. Dans la tradition énergétique, on l’associe à :

• la sécurité et le sentiment d’être en sécurité dans son corps ;
• l’apaisement et la détente profonde ;
• une sensation d’enveloppement, de cocon.

Son caractère grave et doux en fait une fréquence appréciée en fond sonore pour la relaxation ou une routine du soir.

Le 285 Hz

Le 285 Hz est associé, dans la même tradition, à la régénération et au sentiment de renouveau. On l’utilise souvent comme fond pour une méditation de scan corporel, en portant son attention successivement sur chaque partie du corps.

Ces associations relèvent de la spiritualité et ne constituent pas des effets démontrés : aucune fréquence sonore ne soigne ni ne régénère les tissus. Ce sont des supports de relaxation et d’intention.

Comment les utiliser

Relaxation profonde avec le 174 Hz

1. Allonge-toi confortablement, une couverture sur toi.
2. Diffuse le 174 Hz à très faible volume.
3. Respire lentement par le ventre pendant quelques minutes.
4. Imagine que tout ton corps devient lourd et se dépose dans le sol.
5. Reste 15 à 20 minutes.

Scan corporel avec le 285 Hz

1. Allongé ou assis, diffuse le 285 Hz en fond.
2. Porte ton attention sur tes pieds, puis remonte lentement : chevilles, mollets, genoux, cuisses, bassin, ventre, poitrine, mains, bras, épaules, nuque, visage.
3. Sur chaque zone, observe les sensations et relâche les tensions à l’expiration.

Bien écouter les fréquences graves

Les petits haut-parleurs (téléphone, ordinateur portable) restituent mal les fréquences graves. Pour le 174 Hz et le 285 Hz, préfère une enceinte de qualité ou un bon casque. Avec un générateur de fréquence, tape 1, 7, 4 puis OK (ou 2, 8, 5) et branche ton enceinte sur la prise jack.

Pour aller encore plus bas, sous le seuil de l’audition, il y a le 7,83 Hz de la résonance de Schumann, que le générateur diffuse en silence par ses bobines.

En résumé

• Le 174 Hz et le 285 Hz sont les deux fréquences les plus graves de la série Solfège.
• Le 174 Hz est associé à la sécurité et à l’apaisement, le 285 Hz à la régénération.
• Elles sont idéales pour la relaxation profonde et le scan corporel.
• Utilise une enceinte ou un casque qui restitue bien les graves.

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